Тренировка Пресса
Программа Тренировок Пресса в Таблицах для Разных Уровней Подготовки Начальный Уровень Подготовки (до 10 повторений) Неделя 1 День Подходы Всего 1 3 4 …
Убей Лень или Мечту
Источник: https://vk.com/treni?z=photo-79359590_456252913%2Fwall-79359590_61318
Упражнения с Собственным Весом
Таблица упражнений с собственным весом